Qu'est-ce que l'estime de soi ?

Définition de l’estime de soi

Comme vous pouvez le constater sur le schéma ci-dessous, l’estime de soi est liée à la confiance en soi, à l’amour de soi, à l’acceptation de soi, et à la vision de soi

ESTIME DE SOI, Valeur d’une personne Reconnaître sa propre valeur

CONFIANCE EN SOI, Potentiel et capacités d’une personne Croire en son propre potentiel et en ses propres capacités

AMOUR DE SOI, Respect de sa propre personne S’aimer inconditionnellement et se respecter soi-même

ACCEPTATION DE SOI, Qualités et imperfections d’une personneReconnaître et accepter ses propres qualités et imperfections

VISION DE SOI, Image de sa propre personnePorter un regard juste sur soi-même

Lorsque vous trouvez enfin cet équilibre, vous devenez bienveillant envers vous-même, libre de vivre votre vie comme vous le désirez, en vous délivrant de vos peurs, et en vous affranchissant du regard des autres

La mésestime de soi, un carburant pour le mental

Le mental correspond ici à l’égo

Cette partie de vous qui se conditionne au fil des années par votre éducation, vos relations, vos expériences… tout ce qui concerne votre vécu et votre environnement

L’égo conditionné vous fait vivre en mode « robot automatique » puisque tout ce que vous avez appris est ancré dans votre mémoire, dans vos cellules

Ainsi, à un moment de votre vie, vous avez pu souffrir d’une blessure de rejet, d’abandon, d’humiliation, de trahison ou d’injustice

Toute situation similaire à une expérience passée douloureuse réveille la blessure de l’égo engendrant une peur et des croyances limitantes

Il en est de même pour toute situation nouvelle, inconnue de l’égo

Cette partie de vous qui a peur, qui se cache derrière des croyances limitantes, cherche à vous protéger en mettant en place des mécanismes de défense

Par exemple :

  • Si votre blessure de rejet est réactivée, vous n’oserez pas vous affirmer face aux autres pour ne pas être rejeté
  • Si votre blessure de trahison refait surface, vous chercherez à tout contrôler pour que tout se déroule selon vos plans

C’est ainsi que naît la mésestime de soi, un réel carburant alimentant le mental

Et le mental entretient la mésestime de soi, d’une part, en ressassant les pensées, les souvenirs, les expériences passées, les peurs, les angoisses, les doutes, et d’autre part, en imaginant des scénarios sur l’avenir

L’égo se situe dans le passé ou dans l’avenir mais aucunement dans le présent

Vous vivez avec cette partie de vous au quotidien impactant votre vie privée et votre vie professionnelle

Les conséquences de la mésestime de soi sur les sphères privée et professionnelle

Malheureusement, une mésestime de soi a des répercussions, au quotidien, tant dans la sphère privée que dans la sphère professionnelle

Au travail, il peut s’agir de :

  • Ne pas prendre la parole lors d’une réunion alors que vous vous posez des questions
  • Vous avez des questions, vos interlocuteurs peuvent y répondre, vous avez besoin de ces réponses, vous vous pénalisez vous-même en ne les posant pas, la réponse peut également intéresser vos collègues
  • Ne pas soumettre vos idées, car, vous pensez que votre avis est moins important que celui de vos collègues
  • Si vos idées sont bonnes, elles seront vivement accueillies, dans le cas contraire, vous serez fixé, vous vous éviterez de les ruminer et passerez à autre chose
  • Ne pas refuser à votre employeur de traiter un dossier parce que vous êtes débordé
  • Si vous ne refusez pas, vous serez davantage débordé, cela aura des répercussions néfastes sur votre travail de manière générale, mais aussi sur vous (fatigue, stress, nervosité, mauvaise humeur…), sinon, vous pouvez lui proposer de traiter ce dossier en vous déchargeant d’un ou plusieurs autres
  • Faire passer votre travail avant votre vie privée
  • Votre épanouissement au travail dépend de votre épanouissement dans votre vie privée, et réciproquement, trouvez le juste équilibre répondant à vos besoins

Dans la sphère privée, ce peut être :

  • Vous comparer aux membres de votre famille ou à vos amis, untel étant tellement plus beau, intelligent…que vous et tellement moins étourdi, bordélique…que vous
  • Chaque être humain est différent, chacun a ses qualités et ses imperfections, personne n’est parfait, même les personnes à qui vous vous comparez se comparent également aux autres, apprenez à reconnaître votre valeur, votre potentiel et vos qualités
  • Vous priver de faire une activité de loisir, car, vous ne vous en croyez pas capable
  • Les activités de loisir ne perdureraient pas s’il n’y avait pas de débutants, si cela vous fait plaisir alors foncez, osez
  • Ne pas acceptez et ne pas assumez votre corps ou une partie de votre corps, votre comportement, un trait de caractère, votre personnalité, alors que vous êtes tolérant vis à vis des autres
  • Soyez bienveillant envers vous-même, respecter et tolérer les autres commence par se respecter et se tolérer soi-même
  • Vous oublier, ne pas vous accorder des moments rien qu'à vous pour vous ressourcer
  • La société actuelle nous fait vivre à un rythme effréné et stressant, sachez arrêter le temps pour vous accorder des moments rien qu’à vous pour vous ressourcer, essayez de vivre votre vie en respectant le plus possible votre propre rythme

Tous ces exemples révèlent votre nature à vous autoflageller

Vous vous privez vous-même de dire, de faire ou de ne pas faire certaines choses

Vous subissez

Vous vous dites peut-être que mes commentaires sont plus faciles à dire qu’à mettre en pratique…

Mon accompagnement vous permettra de vous libérer de vos chaînes pour retrouver l’estime de vous-même et vous épanouir

TEST : estime de soi en souffrance

Votre estime de vous-même est-elle en souffrance ?

Je vous invite à répondre aux six questions ci-dessous avec franchise et bienveillance envers vous-même.

1. Vous vous regardez dans un miroir

2. Au travail, votre employeur vous confie un nouveau dossier, mais, vous êtes débordé

3. Vous vivez une période stressante, vous êtes confronté à un nouvel évènement qui provoque en vous un pic de stress

4. Lors d’un repas de famille, le ton monte en raison d’un désaccord

5. Vous vous permettez des moments à vous seul

6. Qu’aimeriez-vous améliorer dans votre vie ?